[대이끄약사] 어떤 콜라겐을 먹어야 피부에 효과가 있을까?

어떤 콜라겐을 먹어야 피부에 효과가 있을까?

요즘 피부영양제로 먹는 콜라겐을 많이 찾으시는데요.

 

오늘은 어떤 콜라겐을 먹어야 효과가 있을지?

 

있다면, 어떤 유형의 제품을 골라서 드셔야 하는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

최대한 객과적인 근거만 담아서, 전달해드리고자 하오니 많은 정보 얻어가시길 바랍니다 :)

어떤 콜라겐을 먹어야 피부에 효과가 있을까?

 

 

#. 콜라겐이란?

콜라겐은 단백질의 일종으로, 

 

결합조직의 주성분이며, 뼈와 피부에 주로 있지만 각 장기의 막, 머리카락 등 우리 몸 전체에 분포되어 있는 성분입니다.

종류도 6종류 이상 있는데요. 그 中 피부관련 콜라겐은 제 1형 입니다.

 

1형 콜라겐의 경우, 피부 진피층의 약 90%, 힘줄의 80% 등으로 존재하죠.

 

콜라겐의 구조는 아래 그림과 같습니다.

(복잡하게 생겼죠..?)

콜라겐의 구조

 

이번 포스팅에서 알아야 할 것은 바로 이  "콜라겐의 구조" 입니다. (별표 3개~ ★ ★ ★ )

 

1형 콜라겐의 재료가 피부까지 도달한다면, 그 재료로 진피를 튼튼하게 하여, 피부노화를 방지해 줄 수 있다는 이론을 도출할 수 있습니다. 이 이론을 이해하기 위해선, 콜라겐 구조에 대한 이해가 필수적이죠.

 

콜라겐은

 

1) 3개의 아미노산의 반복되는 구조를 지니며, (Gly(글리신)-X-Y)

2) 3 종류의 반복된 아미노산은 1개의 chain을 형성하고,

3) 이 chain 3개가 감겨 helix 구조를 만듭니다.

4) 그리고 이 helix구조들끼리 가교 결합이 일어나면서 콜라겐의 복잡한 구조가 형성됩니다.

 

구조를 알아야 하는 이유는 3가지입니다.

 

첫째. 콜라겐 자체가 흡수될 수 없는 이유를 알 수 있다.

둘째. 콜라겐이 분해된 "콜라겐펩타이드"를 섭취해야 효과가 있다.

셋째. 어떤 "콜라겐 펩타이드" 섭취하는 게 가장 효과가 좋을지 알 수 있다.

 

콜라겐의 구조(30만 달톤)에서 볼 수 있듯이 너무 커서 체내에서 흡수가 되지 않습니다.
따라서, 콜라겐이 잘게 잘게 분해된 "콜라겐펩타이드"를 섭취해야 체내 흡수가 되어, 효과를 볼 수 있습니다.

 

체내에 콜라겐의 재료를 직접 넣어주는 효과이지요.

 

그럼, "콜라겐" 이 아닌 "콜라겐펩타이드"에 의해 효과가 날 수 있다는 것을 알았으니,

논문을 통해 , 어떤 콜라겐펩타이드를 섭취하는 게 좋은지, 알아보도록 하겠습니다.

 

 

#. 어떤 콜라겐 펩타이드를 먹어야 하는가?

이전 문단에서 콜라겐은 3개의 반복된 아미노산 구조를 기본적으로 가진다고 배웠습니다.

바로, Gly(글리신)-X-Y 인데요. 여기서 X와 Y에는 몇몇 아미노산이 올 수 있지만, 일반적으로 가장 좋은 형태는 X=Pro(프롤린) 과 Y=Hyp(하이드록시프롤린) 입니다.

 

Gly-Pro-Hyp 의 구조!!, GPH 구조라고도 불립니다.

 

왜, 뜬금없이 GPH 구조냐?

 

몇몇 논문을 통해,  GPH구조가 "콜라겐펩타이드"로 최적이라 알려져 있기 때문입니다.

 

바로 아래의 논문인데요.

https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b05679

 

이 논문을 요약하자면, 아래와 같습니다.

 

첫째. 콜라겐 경구 투여 시, Pro-Hyp 구조가 피부에 농축되고, 이 구조가 세포증식 및 히알루론산 합성 증식 및 피부의 세포 이동을 가속화한다.

 

둘째. Pro-Hyp 구조의 경우, Gly-Pro-Hyp (GPH)가 혈액과 피부, 장점막에서 흡수 및 가수분해 되어 생긴다.

 

 

즉, 순수한 GPH 구조의 콜라겐펩타이드를 체내 투여 시, Pro-Hyp가 혈액 및 피부로의 분포되어 효과를 낼 수 있습니다.

 

요즘 분자량이 적은 콜라겐이 효과 좋다고 알려져 있는데요,. (콜라겐을 잘게 잘게 분해할수록 분자량이 작아집니다.)

마냥 분자량이 적은 게 아니라, 콜라겐펩타이드 구조 함량도 봐야 가장 최적한된 콜라겐 제품을 선택할 수 있습니다.

#. 개인적 견해

첫째. 콜라겐을 섭취하면 "위장에서 모두 분해되기 때문에 섭취하는 것을 효과가 없다" 라는 말은 사실이 아니다. 잘못 표현된 것일 뿐... 콜라겐이 아닌, 콜라겐펩타이드를 섭취해야 한다!

 

둘째. 콜라겐펩타이드 섭취 시, 트리펩타이드 (Gly-Pro-Hyp) or 디펩타이드 (Pro-Hyp) 구조 성분이 가장 좋을 수 있다.

 

셋째. 마냥 적은분자량의 콜라겐펩타이드만을 찾는 게 아니라, 고순도의 콜라겐펩타이드 구조를 섭취하자!

 

다음화에는 콜라겐펩타이드의 효능과 적절한 섭취함량, 종류에 대해 심층분석 해보도록 하겠습니다.

 

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요~