[대이끄약사] 글루코사민과 콘드로이친은 관절에 효과가 있을 까?

 

 

글루코사민과 콘드로이친은 관절에 효과가 있을까?

요즘 관절영양제로 글루코사민과 콘드로이친 성분을 많이 찾으시는데요.

 

오늘은 이 성분들이 관절에 효과가 있을지?

있다면, 어떤 분들이 복용하고 어떻게 복용해야 하는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

최대한 객과적인 근거만 담아서, 전달해드리고자 하오니

많은 정보 얻어가시길 바랍니다 :)

 

글루코사민, 콘드로이친 관절에 효과가 있을 까?

 

#. 관절 및 관절의 구성성분은?

관절이란

글리코사민과 콘드로이친의 작용원리를 알기 전에, 적용부위인 관절에 대해 알고 있어야 하는데요.

우리 몸의 관절은 약 170개로 이루어져 있습니다. 그리고 2개 이상의 뼈가 움직일 수 있도록 맞닿아 있는 부분을 관절이라고 정의합니다.

 

따라서, 무릎뿐만 아니라 손가락, 어깨, 팔꿈치, 발목, 허리 등 모든 인체의 연결 구조 모두가 관절이라고 볼 수 있습니다.

관절 내부 구조

 

관절은 크게, 인대 / 힘줄 / 연골로 이루어져 있습니다.

 

오늘은 관절 中 연골에 대해 자세히 알아볼 텐데요.

글루코사민과 콘드로이친은 연골에 도움을 줄 수 있는 성분이기 때문입니다.

 

관절연골의 구성성분

관절연골은 크게, 4가지 성분으로 이루어져 있습니다.

 

첫째. 수분

: 연골의 65~80%를 차지하고 있습니다.

 

둘째. 콜라겐

: 연골의 주요 구성 성분으로, 주로 콜라겐 유형 II가 주를 이루며, 수분을 제외한 20%에서 75%를 차지하고 있습니다. 콜라겐은 연골 내에서 강한 섬유 구조를 형성하여 연골을 유연하고 견고하게 만듭니다.

 

셋째. 당단백질(프로테오글리칸)

: 당단백질은 글루코사민과 단백질이 결합하여 형성되며, 수분을 보유하여 연골을 팽창시키고 충격을 흡수하는 데 도움을 줍니다.

 

 

넷째. 기타 (유황, 유리질소, 히알루론산 등)

: 유황은 콜라겐섬유와 당단백질 간의 결합을 도와 연골의 강도와 유연성을 유지합니다.

 

#. 글리코사민과 콘드로이친 이란?

글리코사민

 

관절연골의 구성성분에서 보셨듯이, 글루코사민은 당단백질을 형성하는데 필요한 재료입니다. 없으면.. 당단백질이 만들어지지 않겠죠? 글루코사민을 외부에서 투여해 줘 연골을 튼튼하게 해 줍니다.

 

콘드로이친

콘드로이친은 여러 가지 당 분자가 결합된 중합체입니다. 연골의 구성성분 이자, 글루코사민과 여러 가지 성분과 결합하여 수분을 끌어들여 연골을 팽창시키고 충격을 흡수하는데 도움을 줍니다.

 

#. 글리코사민과 콘드로이친의 임상결과

자, 그럼 객관적인 임상사실로 관절영양제 성분의 팩트를 알아보겠습니다.

총 4가지의 논물을 볼 텐데요. 중요한 결론을 내린 논문입니다.

 

[논문 1]

• 제목 : 글루코사민 장기 치료 및 무릎 골관절염 진행 : 무작위 대조 시험의 체계적 검토 (Poolsup N, Suthisisang C, Channark P, Kittikulsuth W(2005))
  
• 임상내용 : 총 17건 임상시험 中 2건만 검토 (무작위 대조 임상시험), 2건 모두 1일 1회 1,500mg 3년간 복용
• 결론 : 글루코사민 황산염이 무릎 골관절염의 진행을 지연시키고 증상을 개선하는 데 효과적이고 안전할 수 있음
  
  

[논문 2]

• 제목 : 골관절염 치료를 위한 다양한 글루코사민 제제의 효능 : 무작위, 이중맹검, 위약대조 시험의 메타 분석 (Wu, D., Huang, Y., Gu, Y., & Fan, W.)
• 임상내용 : 19건의 임상시험(환자 3,195명) 메타분석
• 결론 : 글루코사민의 어떤 형태도 증상 개선에 있어 위약보다 훨씬 더 효과적인 것으로 나타나지 않았지만, 글루코사민 황산염 단독은 무릎 골관절염의 신체 기능 개선에 효능을 보였다고 결론, 단 6개월 이상 치료 후에도 통증 감소 효과는 나타나지 않음.

 

[논문 3] 

• 제목 : GAIT 시험(2006~2010)
• 결론 : 중등도에서 중증 통증 그룹에서, 글루코사민과 콘드로이틴의 조합이 양성 대조군보다 통증 완화에 더 효과적
  (다만, 인원수가 적어 추가연구 필요했고, 추가연구 진행 시, 이점이 없음으로 밝혀짐. (예상되는 질환악화 속도보다 관절 공간 폭 손실이 발생하지 않았으므로, 임상적효과를 평가 하기는 어려움))

 

[논문 4]

• 제목 : LEGS 연구(2007~2011)
• 임상내용 : 502명의 환자를 2년간 추적관찰( 글루코사민 황산염, 콘드로이틴 황산염 또는 둘의 조합이 골관절염 으로 인한 만성 무릎 통증에 효과적인 치료법인지 여부를 연구)
• 결론 :  식이 보충제에 대해 유의미한 증상적 이점이 발견되지 않았으며,  두 보충제를 결합한 효능을 테스트하려면 더 긴 연구가 필요할 것

 

#. 요약 및 개인적 견해

논문 4가지를 요약하면, 아래와 같습니다.

 

• 건강한 사람이 영양제로 먹는 임상시험보다는, 골관절염을 앓고 있는 사람 대상으로 기능 및 통증 임상시험이 많다.
• 골관절염 질환(류머티즘 질환 x) 에서, 글루코사민염산염보다는 글루코사민 황산염이 효과가 있다. (단, 기능적 효과만 있음(통증감소 효과는 없음)
• 중증~중등도의 골관절염을 앓고 계신 분들에게, 콘드로이친황산염 + 글루코사민 이 효과가 있을 수 있다.

 

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객관적 사실에 의거하여 개인적 의견을 말씀드리자면, 3가지가 있는데요.

 

 

첫째. 콘드로이친염산염, 글루코사민의 경우, 건강한 사람의 관절영양제로는 효과가 미미하다. 

 

둘째. 중증~중등도의 골관절염을 앓고 계신 분들은 처방약과 함께, 콘드로이친황산염 + 글루코사민을 같이 드시면 좋다고 생각된다.

 

셋째. 관절을 챙길 때 연골을 중점적으로 챙기기보다는 전체적(힘줄, 인대, 연골)으로 챙기는 게 중요하다고 생각된다.

 

 

다음화엔 관절의 구성성분 中 80%(수분제외) 를 차지하는 콜라겐에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 :)