[대이끄약사] 루테인은 어떤 사람이 복용해야 할까? (정상시력인 사람에게는 효과 없음)

 

 

루테인은 어떤 사람이 복용해야 할까? (정상시력인 사람에게는 효과 없음)

현대사회, 전자기기 사용으로 많은 분들이 눈 피로를 느끼시고, 눈영양제를 찾으시는데요.

 

루테인이 안질환이 없는 우리에게 필요한 영양소 일까요~??

그렇다고, 안질환을 예방해줄까요?

 

오늘은 눈영양제의 대명사 "루테인" 에 대해 알아보고,

어떤 사람이 복용해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

아랫글에 잘 정리되어 있으니, 참고 부탁드립니다.

 

루테인은 어떤 사람이 복용해야 할까?

#. 루테인이란?

루테인은 카로티노이드의 한 성분으로, 인간의 황반과 수정체에 풍부한 성분으로, 황반변성 치료에 도움을 줍니다.

식단을 통해서만 얻을 수 있으며 녹색 잎 채소, 주황색 및 노란색 과일에 풍부하게 들어 있지요.

 

황반이란?

인간의 혈액과 조직에서 약 20~30개의 카로티노이드가 발견되었지만, 루테인과 지아잔틴만이 망막색소상피(RPE) 세포에 특이적으로 흡수되어 인간의 황반에 우선적으로 침착되는 것으로 알려져 있는데요.

 

이렇게 황반에 침착된 루테인은

1) 1차적으로 청색광(청색광은 스마트폰, 노트북, TV화면등에서 나온다.)을 흡수해 청색광의 절대량을 줄여주고,

2) 항산화 작용을 통해 청색광으로 인해 생긴 활성산소를 제거하여, 망막세포를 보호합니다.

 

그럼 루테인은 어떤 분이 드셔야할까요~?

그 답은, AREDS/AREDS2 대규모 임상에 답이 있습니다.

#. 루테인의 임상적 효과 (AREDS/AREDS2)

"아레즈"라고도 불리는 AREDS/AREDS2 시험은, Age Related Eye Disease Study 의 약자인데요.

 

연령 증가 시, 발생하는 "백내장"과 "황반변성"을 영양제를 통해서 예방하고 그 진행을 늦추기 위한 목적으로 AREDS1 연구가 1999년 시작되었고, 베타카로틴의 폐암이슈로 인해, 2006년 베타카로틴을 루테인과 지아잔틴으로 바꿔 AREDS2 연구를 수행합니다.

 

[AREDS 연구]

AREDS 연구

 

• 목적 : 연령 관련 황반변성(AMD)의 진행에 대한 고용량 항산화제 및 아연 보충제의 연령 관련 안구질환연구(AREDS) 제제의 장기적인 효과 (10년)
• 기간 : 1999년 ~ 2013년
• 참가자 : 다양한 중증도의 황반변성(AMD)를 가진 55세~80세 4757명 대상 (백내장을 동시에 앓고 있는 환자도 포함)
• 시험약 :

  영양소	AREDS 공식
  비타민C	500 mg
  비타민E	400 IU
  베타카로틴	15 mg
  구리(산화구리)	2 mg
  루테인	-
  지아잔틴	-
  아연	80 mg

• ★연구결과★
  1) 양쪽눈에서 "중등도의 황반변성"이 발생하였을 때, "진행된 황반변성"으로 될 가능성을 낮춘다 (약 ~25%)
  2) 한쪽눈에서 "진행된 황반변성"이 있는 경우, 반대편이 "진행된 황반변성"으로 될 가능성을 낮춘다.
  3) 백내장에는 효과가 없다.
  4) 중대한 부작용은 없었다.
  
  
  

[AREDS 2 연구]

AREDS2 연구

 

• 목적 : 폐암 및 후기 연령 관련 황반변성(AMD) 발병의 10년 위험 평가
• 기간 : 2012년~2018년 이상수행, 2019년~2022년 데이터 분석
• 참가자 : 양쪽 눈에 중등도의 황반변성이 있거나, 한쪽눈에 중등도의 황반변성이 있으면서, 다른 눈에 진행성 황반변성이 있는 50~85세 4,203명 대상
  (황반변성이 없거나, 초기 황반변성의 환자는 제외, 그 사유는 AREDS 연구에서 이점이 없었기 때문)
  
  
• 시험약

  영양소	AREDS2 공식
  비타민C	500 mg
  비타민E	400 IU
  베타카로틴	-
  구리(산화구리)	2 mg
  루테인	10 mg
  지아잔틴	2 mg
  아연	25 mg
  DHA + EPA	1,000 mg

  
  
• ★연구결과★
  1) 양쪽눈에서 "중등도의 황반변성"이 발생하였을 때, "진행된 황반변성"으로 될 가능성을 낮춘다 
  2) 한쪽눈에서 "진행된 황반변성"이 있는 경우, 반대편이 "진행된 황반변성"으로 될 가능성을 낮춘다.
  3) 오메가 3 지방산 보충제는 황반변성에 영향을 주지 않음.
  4) 베타카로틴 보다, 루테인+지아잔틴의 폐암발생 위험이 없다.

 

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AREDS/AREDS2 시험의 결과를 요약하자면, 아래와 같습니다.

 

• AREDS/AREDS2 보충제를 복용하면, "중등도의 황반변성"에서 "진행성 황반변성"으로의 진행이 약 25% 감소함.
• AREDS/AREDS2 보충제는 황반변성 발병을 예방하지 못함.
• AREDS/AREDS2 보충제는 백내장에 영향을 주지 않음.
• 오메가3 지방산 보충제는 황반변성에 영향을 주지 않음.
• 베타카로틴 보다는 루테인+지아잔틴이 폐암발생 위험을 낮춤.

 

#. 개인적 견해

AREDS/AREDS2 연구결과를 참조하여, 

루테인 복용 대상자에 대한 2가지 견해가 있습니다.

 

첫째. 정상시력인 사람은 루테인을 먹어도 효과가 없다.

둘째. 중등도의 황반변성인 사람이 루테인을 먹으면 효과가 있다.

 

따라서, "중등도의 황반변성의 환자"가 루테인 복용 대상자입니다.

(20~30대 부터, 루테인을 챙겨 먹기보다는, 식단(채소 등)을 통해 섭취하시기 바랍니다.)

 

 

다음화에서는, 이 환자들이 어떤 유형의 루테인을 드시면 좋을지, 포스팅하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요~