[대이끄약사] 여성 갱년기 증상에 효과있는, 아슈와간다 3부

 

여성 갱년기 증상에 효과 있는, 아슈와간다 3부

갱년기 증상 (안명홍조, 질건조, 빈뇨 등)이 나타나는 여성분들, 걱정 많으시죠?

위 증상들은 삶의 질을 떨어뜨리는 요인들인데요.

 

저희 어머니 또한, 갱년기 증상으로 고생하셨습니다.

 

그때, 아슈와간다 및 여러 일반약을 추천해 드렸고, 차도를 보이셨습니다.

오늘은, 아슈와간다 3부 포스팅으로, 객관적 근거에 입각해 여생 갱년기 증상에 효과 있는 아슈와간다를 소개해드리오니, 증상 있으신 분들은 한 번 복용해 보시기 바랍니다 :)

 

아슈와 간다는 여성 갱년기 증상에 효과가 있을까?

 

 

 

#. 아슈와간다란?

아슈와간다는 인도산삼으로 알려진 생약제제로, 

이전 1부 포스팅에서 개요/활성성분/효능/안전성/부작용/원료선택에 대해 알아보았는데요.

 

아랫 포스팅에 자세히 설명해놨습니다. 참고 부탁드립니다 :)

 

[대이끄약사] 아슈와간다 개요, 활성성분, 안전성, 부작용 및 원료선택은? 아슈와간다 1부

 

 

 

#. 갱년기란?

갱년기는 질병 또는 노화에 의해 난소기능이 감소하면서 폐경과 관련된 신체 및 심리적 변화를 겪는 시기를 말하는데요.

 

주로 폐경이 점진적으로 진행되는 시기부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도 까지를 갱년기라고 합니다.

 

사춘기가 되면 여성의 난소에서는 여성호르몬인 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesteron)이 분비되는데요. 에스트로겐은 대표적인 여성호르몬으로 유방과 자궁의 성장 등에 일정한 역할을 합니다. 프로게스테론은 수정란을 자궁에 착상시키고 보호하는 역할을 하는 호르몬이지요.

 

임신기간 동안에는 프로게스테론이 지속적으로 분비되면서 태아를 보호하고, 임신을 하지 않은 기간에는 이 호르몬 분비가 중단되면서 월경이 발생합니다.

갱년기가 되면 이런 호르몬의 생성은 감소하고, 월경이 중단됩니다.

 

이에 따른 호르몬의 부족 현상으로 갱년기 증상이 나타나기 시작 합니다.

 

대표적인 갱년기 증상은 불규칙한 생리입니다. 또한 여성 中 50%는 안면홍조, 빈맥, 발한, 질건조, 수면장애, 피로감 등이 나타나게 됩니다.

 

갱년기 증상들

 

#. 갱년기 증상에 아슈와간다 효능은?

아슈와간다가 갱년기 증상에 효능이 있을 거라고 주장하는 논문들이 있는데요.

2가지 논문을 통해 알아보도록 하겠습니다.

 

첫 번째 논문은, 이전 2부 포스팅에서도 보았던 120명 대상, 아슈와간다 임상시험입니다.

아슈와간다 임상

• 목적 : 성인의 스트레스, 피로 및 전반적인 행복에 대해, 12주 동안 아슈와간다 보충이 미치는 영향평가 (2023)
  
• 시험방법 : 2주 동안, 1일 2회 아쉬와간다 총 400mg 복용(1.5% 위타놀라이드 포함) or 위약 복용
• 참가자 : 아슈와간다 복용군(60명), 위약 복용군(60명)
• 평가지표 :
  -  PSS(Perceived Stress Scale, 스트레스 척도 설문지) -> 코르티솔농도와 연관됨
  -  CFS(Chalder Fatigue Scale, 피로 척도 설문지) -> 점수가 높을수록 피로함.
  -  HbA1c(당화혈색소)
  -  TSH(갑상선자극호르몬)
  -  MDA(말론디알데히드)
  -  TT(총 테스토스테론)
  -  에스트라디올
  -  FT(유리 테스토스테론) 등

이 논문에서 가장 눈에 띄는 결과는 "에스트라디올" 수치의 증가입니다.

 

아슈와간다 복용군에서, 에스트라디올 수치 증가

 

 

아슈와간다 복용 군에서 기저대비 50% 이상 증가하였고, 위약군에서는 수치변화가 없었죠.

(이 논문은 에스트라디올 뺀 나머지의 경우, 위약과 거의 차이가 없었습니다.)

 

에스트라디올은 여성호르몬으로, 폐경 후 급격히 감소합니다.

 

여기서 잠깐!!

 

아슈와간다를 먹으면, 에스트라디올이 증가하니,
에스트라디올 등 여성호르몬이 감소하여 발생하는 폐경 후 증상(갱년기 증상)에도 도움을 줄 수 있지 않을까요??

 

맞습니다.! 그래서 아래와 같이, 갱년기 증상을 가진 91명을 대상으로 임상을 진행하였습니다.

 

두 번째 논문은, 91명 대상으로, 폐경 전후 여성의 갱년기 증상에 대한 아슈와간다 복용 시 효능평가 임상입니다.

 

• 목적 : 폐경기 여성의 갱년기 증상, 삶의 질(QoL), 호르몬 지표에 대한 아슈와간다 뿌리 추출물의 효능 및 내약성 평가
• 시험방법 : 8주 동안, 1일 2회 아슈와간다 총 600mg 복용 or 위약 복용
• 참가자 : 갱년기 증상이 있는 91명 여성 환자
• 평가지표 :
  - MRS (Menopause Rating Scale, 폐경기 평가 척도)
  - QoL (Quality of life, 삶의 질)
  - 안면홍조 점수
  - 에스트라디올 수치
  - 난포자극호르몬(FSH) 수치
  - 황체형성호르몬(LH) 수치
  - 테스토스테론호르몬 수치

연구 결과, 아슈와간다 복용군에서 위약대비, MRS/QoL/FSH/LH는 유의미하게 감소했고, 에스트라디올 수치는 증가했습니다.

 

결론적으로, 아슈와간다 뿌리 추출물이 여성의 폐경전후 동안 경증에서 중등도의 갱년기 증상을 완화했습니다.

 

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첫 번째 논문에서 아슈와간다가 에스트라디올(여성호르몬) 수치를 증가시킴을 보았고, 두 번째 논문에서 이 수치 증가가 갱년기 증상에 도움을 줄 수 있다는 근거까지 보았습니다.

 

이번 포스팅에서는 갱년기 증상에도 효과 있는 아슈와간다에 대해 알아보았는데요.

 

갱년기 증상으로 아슈와간다를 복용하실 때, 항상 아래사항을 고려해 주시기 바랍니다. (1부 포스팅 때 얘기 했던 내용)

 

첫째. 하루에 600mg 섭취한다. 

둘째. 8주 복용하고 휴지기를 가지고 다시 복용한다. (사람 대상, 진행한 임상이 8주 동안 임)

셋째. 제품 선택 시, KSM-66 또는 Sensoril 원료사를 택한다.

 

그럼, 마지막으로 다음 포스팅 때는 갑상선 기능 저하증에 도움을 줄 수 있는 아슈와간다로 찾아뵙겠습니다.

 

오늘도 좋은 하루 보내세요~ :)