월경전 증후군(PMS) 원인 및 증상
생리 전, 이유 없는 기분변화, 월경통, 유방압통을 느끼시는 분들 많으시죠?
이를 월경전 증후군(PMS)라고 부르는데요. 가임기 여성 50% 이상에서 나타난다고 하며,
삶의 질을 급격히 떨어뜨리면서, 불쾌감을 동반합니다.
아랫글에 월경전 증후군의 원인 및 증상에 대해 자세히 설명해 놨으니, 많은 도움 되시길 바랍니다 :)
#. 월경전 증후군이란?
월경전 증후군(PMS)은 "월경이 시작되기 며칠 또는 몇 주 전" 에 발생하는 신체적, 정서적, 심리적 증상의 집합입니다.
이는 경미한 불편함부터 일상 기능의 심각한 손상까지 다양한 정도의 월경 중인 개인에게 영향을 미칩니다.
#. 월경전 증후군의 원인은?
월경전 증후군(PMS)의 정확한 원인은 완전히 밝혀지진 않았지만,
호르몬 변동, 특히 월경 주기 중 에스트로겐 및 프로게스테론 수치의 변화와 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 이러한 호르몬 변화는 기분 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 유전학, 스트레스, 식이 요법 및 생활 방식과 같은 요인이 PMS 증상의 발생에 기여할 수 있습니다.
#. 월경전 증후군의 증상은?
월경전 증후군(PMS)의 증상은 개인마다 다양할 수 있지만 일반적으로 다음과 같습니다.
신체적 증상
- 유방 압통 또는 붓기
- 팽만감
- 피로
- 두통이나 편두통
- 근육통이나 관절통
- 식욕이나 음식에 대한 갈망의 변화
- 수면 장애
정서적, 심리적 증상
- 기분 변화
- 과민성 또는 분노
- 불안
- 우울증
- 집중하기 어려움
이러한 증상은 일상 활동, 업무 및 관계를 크게 방해할 수 있습니다.
어떤 경우에는 극심한 기분 장애와 기능 장애를 특징으로 하는 더 심각한 형태의 PMS인 "월경전 불쾌 장애(PMDD)"의 기준을 충족할 정도로 심각할 수 있습니다.
월경전 증후군(PMS) 관리에는 규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 감소 기술 및 적절한 수면과 같은 생활 방식 변화가 있습니다. "일반의약품 진통제"는 두통, 근육통과 같은 신체적 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 더 심한 경우에는 호르몬 수치를 조절하는 "호르몬 피임 방법"이나 "항우울제"가 처방될 수 있습니다.
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